エクササイズ

体幹（たいかん）とは、頭・手足を除いた「胴体部分」を指します。しかし、単なる体の部位というだけでなく、体幹は“動作の中心”であり、“全身の安定の源”でもあります。 この記事では、「体幹とは具体的にどの場所なのか？」「どのような筋肉が働...

「もう歳だから…」と、運動をためらっていませんか？ たしかに高齢になると、筋力の低下やバランスの不安定さを感じることが増えてきます。しかし、今まさに「体を動かすこと」が将来の健康を守るカギとなります。中でも“体幹”の筋肉を鍛えることは、転倒...

ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢を改善するエクササイズとして多くの人に親しまれています。一方、理学療法士は、病気やけが、高齢、障害などによって運動機能が低下した人々に対し、運動機能の維持・改善を目的に治療を行う専門職です。近年、これら二つの分...

「もう80歳だから運動は無理かも…」と思っていませんか？ でも、ピラティスは年齢に関係なく、誰でも始められるやさしいエクササイズです。 年齢を重ねるにつれて感じる体力の低下や姿勢の変化、関節の硬さ。そうした悩みを、少しずつ改善し、前向きな気...

ピラティスインストラクターの資格を取得したいと考える方にとって、費用は非常に大きな検討ポイントです。特に、これからインストラクターを目指す初心者にとっては、「できるだけ費用を抑えて、信頼性のある資格を取りたい」というニーズが高まっています。...

最近は「健康のためにヨガやピラティスを始めたい」という人が増えています。 でも実際には、「ヨガとピラティスって何が違うの？」「ホットヨガって普通のヨガと違うの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 この記事では、ヨガ・ホッ...

「ピラティスって、女性のやるものでしょ？」 そう思っていた男性が、実際にスタジオに通い始めて1ヶ月後、こう語りました。「体が軽くなったんです。朝の目覚めも違うし、仕事中の集中力も上がった。正直、もっと早くやればよかったと思いました。」 ...

近年、健康志向の高まりとともに、ピラティスを取り入れる芸能人が増えています。彼女たちの美しいスタイルや健康的なライフスタイルは、多くの人々の憧れとなっています。本記事では、ピラティスを実践している芸能人の具体的な活動や関連書籍などを紹介し、...